瑜伽修习

清晨，打开CD，将音量调小，惠兰音乐如流水般在耳边灵动。窗外，天空澄净，天际的一抹远山如黛。展臂完全呼吸、三角式、眼镜蛇式、猫式、拜日式、树式、骆驼式、蹬自行车、顶峰、束角、仰尸大休息、冥想。。。。。。伴随平静、悠长的深呼吸一路做下来，不觉出了身透汗，大休息时汗已全收，感觉到畅快淋漓、气息通透、神清气爽。

尽管很多较难的体位还不能做，但做到这几个较简易的姿式，已经觉得收获不小了。娃哈哈！贵在自然，强求不得，能做且做，不能做也无妨吧，嘎嘎！！

据说，体位锻炼只是瑜伽的其中并不重要的部分，冥想才是瑜伽的精髓。

盘腿，挺直脊背，闭上眼睛，眼观鼻，鼻观心，注意力集中在平稳的呼吸上。

开始学语音冥想的时候，感到有点搞笑，音箱里惠兰的声音，透着怪异，仿佛是从一棵木头深处传出。练习时才觉得仿偌是跟自己的身体对语，伴随深长的呼吸，近乎莫名其妙的音节、仿佛原始状态的声音在鼻腔与脑门内嗡响，静静地聍听，那是自己身体发出的声音。

渐渐地完全沉寂，呼吸自然变得更加轻柔而和缓，大脑静默而警醒，眼观鼻、鼻观心。

有意识地内观，洞悉自己所在的这个身体。嘎嘎~~由于功力太浅，试了几次，还是感觉无比懵懂，放弃~~

接着幻想自己坐在芳草萋萋的山头，迎风飞舞，清风阵阵，惬意无比。意识逐渐更深沉，放弃一切主观念头，无意识地注视鼻中心一团变幻莫测的奇怪图案。。。结束冥想。。睁眼看看时钟，刚好过了五分钟。。。

练完，感觉到心境平和、踏实。瑜伽讲求的是天人合一，人与自然合为一体。怪不得，坐禅的人会吃素，原来他们并不认为自己是苦行僧，吃素才是他们的大乐。嗯，这段时间，确实觉得自己不那么爱吃肉食啦，哈哈，练这功还有利于减肥~~

   瑜友岩石说：有一天你也能修成你的三摩地。

   不知道何为三摩地。

   网上搜索的结果：

  《大智度论》卷五解释说：“心住一处不动，是名三昧。”

  “「三摩地」，或稱三昧，譯為等持、正定。即遠離心之浮沉，而得平等安詳，心專止於一境之意，也就是將心止於一境而不散亂的狀態，稱為心一境性。”

  “人类的生命受到无数的束缚，能够将束缚逐一加以抛弃的人，终有一天能够达到自性的国度。达到三摩地，就得到永恒的自由。”

   -------这些深奥诲涩的语句，大概是说修习者与自然、宇宙万物真正合为一体吧。

三摩地是瑜伽的至高境界，即使不能到达，自己通过练习瑜伽收获也不小啦。我的目标是：通过修习瑜伽，得到身、心、灵真正的健康与平静。

如果岩石所说是真的，每个人的三摩地都不同，嘿嘿，那么我的三摩地会是什么样的呢？好奇幻想中~~~

瑜伽博大精深，我懂得的大概连皮毛也算不上吧，慢慢练吧。。。

记得多年前在街头看到一化缘僧，是个年轻僧人。身着土黄色的半旧僧袍，盘腿平坐街头，面前摆一个土陶碗，双手合十，已入定。他仿佛已完全脱离四周的熙攘人群，他的灵已升至他想在的地方，他就是他脚下的尘土，就是他身边吹过的风，就是他身上的僧袍，他身处闹市，却已完全脱离尘世的喧扰，与自然和永恒融为一体。

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