更新睡姿观念 有益身心健康

睡姿新观念—怎么舒服就怎么睡

文/图:网络 编辑:湘果儿

    任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据最近国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。

    医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。而被认为最不好的俯卧姿势，恰恰是地球上那些趴在地上睡觉的动物们所采取的共同睡姿，在动物中反而只有人类是肚皮朝天睡的，由此可见，俯卧位对呼吸系统的压迫并不像人们想像中的那么厉害，而俯卧肯定会使肚子着凉的机会大大减少。而被许多人所推崇的右侧卧位睡如弓，也并非十全十美。它既可能使脊椎失去自然的生理弯曲，使腰背肌肉处于过度牵拉的状态，不利于放松休息；又会使脊椎产生侧向弯曲，长期固定于这种姿势就可能引起脊椎病变。同时右侧卧位还会使位于右上腹的重要脏器受压，影响血流。

    如此看来，睡姿并无绝对好坏。除了身患疾病，宜于或不宜于某种睡姿的人以外，一般人尽可放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。一句话，怎么舒服就怎么睡！  （青河）  

又讯:

    有心脏疾患的人，最好多右侧卧，免致心脏受到压迫而发病。欧客时尚社区(原智机天下)!p_4oV ^D
患高血压常头痛者，应适当垫高枕位。  欧客时尚社区(原智机天下)I;Vdm*o)C |
肺系疾病患者，除了垫高枕位，背位外，还应经常改换卧姿，以利痰液排出。 
)gO6M'a-E$DY0肝胆疾病患者，则常以左侧睡姿为宜，以减轻压迫性疼痛。欧客时尚社区(原智机天下)
T$l%F t{ [3[Q
    四肢有疼痛者，应力避患侧受压而卧。  
2qe&Q [,Ju]~0KIt0   孕妇，常仰卧，可使母子均获舒适感。   （赵小磊）